segunda-feira, 29 de outubro de 2007
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7 dicas para evitar a dor de cabeça
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Dor de cabeça não é a doença mais grave nem a mais dolorosa que existe, mas com certeza para muita gente é, de longe, a mais insuportável.
Trago aqui 7 dicas para tentar evitar a dor de cabeça antes que ela comece. Antes de tomar um analgésico, veja se tomou algumas dessas precauções:
(1) Não deixe o alarme no "snooze" ou "soneca" por muito tempo. Você já começa o dia estressado, acordando várias vezes antes de acordar de verdade.
(2) Cheque a postura. Muitas vezes a dor de cabeça surge devido a uma postura incorreta, ou a uma posição que force a coluna ou o pescoço. De vez em quando, dê uma checada se os ombros e a coluna não estão tortos.
(3) Beba água. Muitos estudos dizem que a falta de água leva a dor de cabeça.
(4) Evite alguns alimentos. Alimentos ricos em carboidratos, açúcares ou gorduras, desacompanhados de proteínas e calorias saudáveis, também causam dor de cabeça.
(5) Faça pausas. No trabalho ou durante alguma atividade, experimente alguns minutos de pausa. Vá beber água, andar um pouco e relaxar a mente. Muita concentração - principalmente no computador - é ruim para a cabeça.
(6) Exercite-se. Exercícios aumentam a circulação do sangue e diminuem o estresse.
(7) Diminua o ritmo aos poucos. Se você está muito tempo em alguma atividade e cai na cama de repente, o corpo chia. Dê um tempo de transição entre a atividade e a hora de relaxar por completo, pois esse "choque" desequilibra o organismo e também é causa para a dor de cabeça.
Fonte: Self.com |
postado por Bruno Altieri às 13:04  | Link para esse post
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sexta-feira, 26 de outubro de 2007
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Duas idéias práticas
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 Duas dicas de organização, para tornar a vida mais simples:
Nenhum desses dois produtos existe (ainda) no Brasil, mas as idéias podem inspirar a realização de algumas modificações caseiras e artesanais... aposto que dá para fazer algo parecido com uma dose de criatividade. E também, é claro, se você tiver passeando fora do país, pode encontrar um desses dois objetos super úteis:
 A primeira dica é da OBoiler Design (link). Uma capinha para tomada com duas abas que facilitam enrolar um fio, uma boa solução quando o fio é muito grande e não está sendo utilizado, o que evita a fiarada solta pela casa.
A segunda dica é um porta-sapatos espanhol, da Venca (link). Baratinho e muito prático: diminui o espaço que um par de sapatos ocuparia na horizontal emplihando eles na vertical, e sem amassar.
Veja as fotos ao lado. |
postado por Bruno Altieri às 11:16 | Link para esse post
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quinta-feira, 25 de outubro de 2007
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Slow Food Brasil
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O movimento "Slow Food", iniciado há quase 20 anos, surgiu inicialmente contra o fast-food e a desqualificação da gastronomia. São contra o ritmo frenético da vida que desmancha tradições culinárias e familiares, bem como cria uma "padronização" do gosto e do sabor do alimento.
Os adeptos do Slow Food defendem o prazer da alimentação, feita com consciência e responsabilidade, através de conceitos como ecogastronomia, biodiversidade e educação do sabor.
O projeto, que já conta com mais de 80 mil membros em 120 países, também tem sua filial no Brasil: o Slow Food Brasil.
Convido a todos que entrem no site (link) e conheça mais sobre o assunto.
Em breve falo mais sobre esse assunto e também buscarei dicas de onde encontrar restaurantes de slow food no Brasil. |
postado por Bruno Altieri às 05:31 | Link para esse post
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terça-feira, 23 de outubro de 2007
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Entretenimento on the road
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Quem tem filhos e viaja de carro sabe na pele que é difícil deixá-las calmas (a menos quando estão dormindo). Além disso, viagens longas acabam cansando muito. A paciência (de todos) vai diminuindo e a viagem se torna um inferno.
Diante disso, uma boa dica são os jogos falados, brincadeiras do tipo "puxa-palavra" que fazem o tempo passar mais depressa e os ânimos melhorarem.
Achei na internet 27 jogos para estrada (link) que você precisa conhecer (texto em inglês).
São muito úteis não só se você tem crianças, mas também são ótimas maneiras de se concentrar menos
no tempo da estrada e curtir mais uma viagem de carro, seja com a família, amigos ou... até sozinho!
A viagem é mais divertida... e você vai bem mais tranquilo. |
postado por Bruno Altieri às 10:11 | Link para esse post
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segunda-feira, 22 de outubro de 2007
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Quando o simples é complicado
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Às vezes, o simples se torna complicado. É o exemplo da foto acima.
Um controle remoto que, em vez dos tradicionais 10 numerais, possibilita o acesso imediato a qualquer canal, somente com um toque.
Mas eu aposto que muita gente iria se enrolar muito com ele.
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A forma mais simples de uma coisa, muitas vezes, é a forma à qual estamos acostumados.
Muita gente tenta simplificar alguma coisa sem um objetivo real, e acaba complicando. Claro que nem sempre isso é verdade, e às vezes tais ações dão resultado, mas devemos tomar sempre muito cuidado com essa armadilha. |
postado por Bruno Altieri às 06:42 | Link para esse post
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sexta-feira, 19 de outubro de 2007
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Frase para o fim de semana
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"A simplicidade é o máximo da sofisticação."
John Sculley Até segunda :) |
postado por Bruno Altieri às 11:06 | Link para esse post
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DreamTracking
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Vou sugerir uma coisa que batizei de DreamTracking.
Escolha três de seus sonhos. Sei lá, ser rico. Perder peso. Ter um blog famoso. Escreva eles em um papel e deixe esse papel visível. Olhe para ele todo dia e, todo dia, pense o que vai fazer hoje para contribuir com esse sonho.
Ao fim do dia, dê uma nota de 0 a 5 para o seu desempenho, para cada um dos sonhos. Zero se não fez absolutamente nada, 5 se dedicou uma boa parte do seu tempo a ele. Se possível, faça um gráfico com as notas variando a cada dia. Use um caderninho, ou uma planilha de Excel.
A brincadeira é a seguinte: depois de um mês, reveja essa gráfico. E tenha uma visão macro da sua atuação no mês que passou.
Sonhos dependem muito de sorte. Mas também muito de nosso esforço. Essa é uma boa maneira de enxergarmos o que fizemos (e o que não fizemos) para que eles se realizem. |
postado por Bruno Altieri às 06:37 | Link para esse post
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quinta-feira, 18 de outubro de 2007
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Dica: Putumayo World Lounge
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Ontem falei sobre relaxar no trânsito, e uma das dicas que dei foi colocar um CD legal no carro, de preferência um lounge.
Hoje, vou dar uma dica de um ótimo CD de lounge, que serve muito bem para ficar no carro, e também é perfeito como música ambiente em casa, ou para ficar tocando no iPod.
É o World Lounge (link), do selo Putumayo (especialista em World Music que você deve - nos dois sentidos - conhecer). São músicas lounge do mundo inteiro, incluindo os argentinos do Gotan Project e uma música brasileira, Água de Beber.
Recomendo bastante. |
postado por Bruno Altieri às 05:16 | Link para esse post
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quarta-feira, 17 de outubro de 2007
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A magia da faixa da direita
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Talvez seja óbvio pra você. Mas se você é que nem eu, que costuma a andar de carro sempre na faixa da esquerda (mais rápida), vai entender bem o que estou falando.
Convido você a fazer esse pequeno teste que eu fiz um dia:
- Ande um dia inteiro (quando der, é claro) somente na faixa da direita.
E você descobrirá, nem que seja por um dia, um mundo novo no trânsito. Um mundo a 60, 70 km/h. Um mundo sem pressa, calmo e tranquilo. É quase mágico, e é ótimo para exercitar nossas habilidades de calma e paciência.
É claro que para isso algumas regras devem ser seguidas, são elas:
1) Não se importe com os outros carros passando por você.
2) Não vale ultrapassar carros lentos, seja você também um deles.
3) Coloque uma música relaxante, tipo um lounge.
4) Não saia atrasado, saia com um tempo de folga.
Você consegue? |
postado por Bruno Altieri às 05:13 | Link para esse post
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terça-feira, 16 de outubro de 2007
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A vida atrás de uma câmera
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Com o "advento da tecnologia" (adoro essa expressão), passamos a transferir a nossa memória para o mundo digital. Não precisamos mais lembrar de números de telefone, pois eles estão na agenda do celular. Não precisamos mais lembrar qual era aquele endereço da internet, pois o Del.icio.us cuida disso. Enfim, essa é uma discussão que vai longe, e ainda vou postar mais sobre isso por aqui.
O que quero falar hoje é sobre o registro das nossas experiências, através de uma câmera. Muitos de nós nos preocupamos mais com o que ficará registrado do que com a vivência dos fatos. Assistimos o aniversário de 1 ano de nossos filhos através de um visor de LCD.
Isso porque uma fita é mais confiável do que a nossa memória... não queremos esquecer nenhum detalhe.
O problema é que com isso, acabamos vivendo atrás de uma câmera, em vez de viver de fato, e tirar o melhor proveito das experiências. Fotos e filmes devem ser mais simples, apenas para ativar nossa lembrança um tempo depois. Confiem mais na memória humana... ou então peçam para algum profissional registrar os momentos, em casos mais importantes. Mas não deixemos de viver ao máximo nossas vidas.
Recomendo a todos este artigo (link) de Andrew Wong, que fala sobre isso. Vale a reflexão. |
postado por Bruno Altieri às 07:02 | Link para esse post
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Manifesto Slow or Never
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Slow or Never.
Este blog lutará contra a ansiedade, o estresse, a vida complicada, a desorganização e o mar sem fim de informação e tarefas no qual nos afogamos hoje. Precisamos saber mais e mais, e lemos mais e mais, e temos mais e mais tarefas para cumprir, e mais e mais coisas para consumir. As pressões vêm de todos os lados, dos outros e de nós mesmos. E quando nos damos conta, não estamos dando conta.
Como simplificar essa tal "vida moderna"?
Passe por aqui quando estiver a fim de reduzir, nem que seja só um pouco, o ritmo frenético e a confusão da vida, e você encontrará dicas de como simplificar as coisas, se organizar, otimizar o tempo e ganhar qualidade de vida. |
postado por Bruno Altieri às 00:01 | Link para esse post
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